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马拉松运动小贴士
2019-10-08
热身做一套三段式流程来让你的心肺和肌肉为运动做好准备：1、 慢跑5-10分钟，以使血液流到肌肉中，提高肌肉问题和弹性2、 采用静力拉伸法（不

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马拉松的训练方法
2019-10-08
很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增

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马拉松起源
2019-10-08
马拉松的由来：世界上最长的田径项目——马拉松赛跑 马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。这个比赛项目的距离为什么不是整数呢?这要从公元前490年

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分段实现自己的梦想-一个跑马拉松冠军的故事
2019-10-08
最近看了一则关于分段实现自己理想的跑马拉松的小故事！给我很大的启示！启示小朋友也好，年轻人，中年也好，老年也好，每个阶段的人都会有自己的梦想，但是如何实现梦想是

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厚街马拉松将至,重要经验分享
2019-10-08
最早我是在2013年参加的北马，断断续续练习长跑有四五年了。享受跑步，享受沿途风景，也享受着健康，跑完全程虽然累，但全身气特别顺，心情舒畅，坐在家里的沙发或椅子
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